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 पैर कसरत  - जो सुंदर पैर, बछड़ों और जांघों करना चाहती है सभी के लिए एक सही विकल्प है।
हम सुंदर और मजबूत पैर, जांघों और बछड़ों प्राप्त करने के लिए चयनित समय परीक्षण किया और सबसे प्रभावी पैर अभ्यास। चड्डी अभ्यास बहुत ही सरल और बहुत प्रभावी रहे हैं, और आप किसी भी विशेष उपकरण की जरूरत नहीं है, तो आप एक बहुत अच्छा पैर घर कसरत कर सकते हैं।

⭐ पैर प्रशिक्षण - सभी कौशल स्तरों के लिए उपयुक्त है, और अभ्यास उनकी कठिनाई से विभाजित कर रहे हैं और सभी मांसपेशी समूहों पर काम कर रहे हैं, इसलिए महिलाओं के लिए पैर कसरत, पुरुषों को बढ़ाने के लिए सही विकल्प हो जाएगा के लिए कम शरीर अभ्यास के एक बहुत ही सरल सेट है अपने शक्ति और सौंदर्य।

 
 आवेदन विशेषताएं:  
✓ 
 30 विभिन्न पैर व्यायाम  सभी मांसपेशी समूहों के लिए कठिनाई के विभिन्न स्तरों के साथ, हम सबसे तेजी से प्रभाव के लिए सबसे अच्छा कम शरीर अभ्यास चुन लिया है - या तो यह बछड़ों व्यायाम या जांघों व्यायाम है;
✓ प्रत्येक पैर प्रशिक्षण अभ्यास में शामिल है 
 विस्तृत ऑडियो और पाठ निर्देश और वीडियो  यह के कार्यान्वयन है,
✓ 
 3 प्रशिक्षण कार्यक्रम  कर रहे हैं प्रदान की है और प्रभावी जांघों और glutes कसरत के लिए तैयार है और आप भी महिलाओं के लिए अपने स्वयं के शरीर के निचले हिस्से कसरत बना सकते हैं, कठिनाई और लंबाई के स्तर निर्धारित किया है। 30 दिन पैर कसरत चुनौती करें और आप निश्चित रूप से परिणाम देखेंगे;
✓ हम एक 
 विशिष्ट प्रेरणा प्रणाली बना लिया है  कि पैरों में अपने परिणामों का ट्रैक रखने और सुंदर पैर प्राप्त करने के लिए कसरत जांघों और अधिक से अधिक प्राप्त करने के लिए प्रेरित करेगा।

🏅 अक्सर पर्याप्त समय जिम यात्रा करने के लिए नहीं है, लेकिन तुम मुक्त 10-20 मिनट है, तब इस आवेदन सुंदर पैर और कूल्हों के निर्माण में एक आदर्श सहायक के रूप में काम करेगा, सिर्फ पहला कार्यक्रम शुरू करने के लिए कोशिश करते हैं और अपने 30 दिनों के पैर चुनौती शुरू हो जाएगा। इसके अलावा, हम इस तरह से पैर प्रशिक्षण की एक प्रणाली का निर्माण किया है कि यह जांघों और बछड़ों के लिए नियमित रूप से पैर व्यायाम की एक सतत आदत पैदा करेगा, और आप केवल अद्भुत आकृतियों सुंदर पैर प्राप्त नहीं है और मिलता है, लेकिन यह भी में बड़ा प्रभाव बनाए रखने के लिए पहर!

👍 तरह, जब आप इस ऐप्लिकेशन में किसी भी पैरों या जांघों कसरत कर रही हैं - यह एक और सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्योंकि सभी जांघों कसरत कार्डियो का भारी बोझ है और HIIT सिद्धांतों के आधार पर आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

😃 
 गुड लक, और एक उत्कृष्ट कम शरीर कसरत है! 

सबसे प्रभावी पैर व्यायाम - सुंदर जांघों मिलता है, कसरत बछड़ों

Legs workout - Calves & thighs

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